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CARDÁPIO LOGO ABAIXO:
Assim como o melão a melancia também é uma fruta refrescantes, típicas do verão, leve e fazem muito bem para nossa saúde.
Muitos nutrientes são encontrados no melão, assim como: Vitamina C, cálcio e as vitaminas do Complexo B, que são uma ótima fonte de energia.
E o potássio que é muito importante para abaixar a pressão arterial.
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CARDÁPIO DA DIETA DO MELÃO
CAFÉ DA MANHÃ
• Opção 1: 01 fatia de melão e 01 fatia de presunto, 1 fatia de pão de forma integral, 01 copo de suco natural
• Opção 2: 01 copo de vitamina de abacate com melão, 02 cookies integrais
• Opção 3: 01 copo de suco de melão e morango, 01 fatia de bolo simples, 01 fatia de queijo Minas
• Opção 4: 01 copo de suco de maçã, melão e kiwi, 01 unidade de pão francês integral, 01 colher sopa de requeijão light
LANCHE DA MANHÃ
• Opção 1: 01 taça de salada de frutas com melão
• Opção 2: 01 taça de gelatina de melão
• Opção 3: 01 copo de suco de melão com chá verde
• Opção 4: 01 copo de raspadinha de melão e hortelã
ALMOÇO
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Opção 1: 01 pires de salada de melão e palmito, 01 filé mignon grelhado, 02 colheres sopa de abobrinha, 02 colheres sopa de arroz integral, 01 colher sopa de feijão
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Opção 2: 01 prato de sobremesa de salada de melão, 01 pedaço de frango assado, 02 colheres sopa de purê de abóbora madura
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Opção 3: 01 pires de salada verde à vontade, 01 filé de peixe assado, 02 colheres sopa de suflê de cenoura
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Opção 4: 01 unidade de pão francês integral, 01 fatia de peito de peru, 02 folhas de alface, 01 rodela de tomate
LANCHE DA TARDE
• Opção 1: 01 taça de melão com creme de pêssego
• Opção 2: 01 taça de mousse de melão
• Opção 3: 01 taça de sorvete de melão com hortelã
• Opção 4: 01 colher sopa de doce de melão
JANTAR
Opção 1: 01 posta de peixe ao molho de melão, 02 colheres sopa de arroz integral, 01 pires de salada de soja em grãos
Opção 2: 01 prato de sobremesa de salada de alface, rúcula, couve-flor, 01 filé de frango ao molho, 02 colheres sopa de macarrão integral
Opção 3: 01 pires de salada de agrião e couve refogada, 02 colheres sopa de carne moída, 02 batatas assadas
Opção 4: 01 prato de sobremesa de salada de folhas verdes e ovo cozido, 01 fatia de torta de frango
CEIA
• Opção 1: 01 copo de suco de melão
• Opção 2: 01 fatia de melão
• Opção 3: 01 taça de melão picado com creme de pêssego
• Opção 4: 01 copo de suco de abacaxi, melão e hortelã
AVISO IMPORTANTE:
NOSSO CONTEÚDO É DE CARÁTER MERAMENTE INFORMATIVO
COM INFORMAÇÕES E EXPERIÊNCIAS DE OUTRAS PESSOAS…
NÃO QUEREMOS QUE ESSAS INFORMAÇÕES SUBSTITUA A
ORIENTAÇÃO DE UM ESPECIALISTA DA ÁREA DA SAÚDE.
POIS BUSCAR ORIENTAÇÃO MÉDICA É DE SUMA IMPORTÂNCIA
EM QUALQUER FASE DA VIDA!!
LINK: https://youtu.be/JDhNrJsjsHw
